到圣诞老人的故乡抱树减压

　　近些年，连续数年的新冠疫情加剧了人们的生活压力。欧美一些国家的人开始倡导一种抱树疗法，即通过抱树释放压力，舒缓情绪。芬兰北部的拉普兰是传说中圣诞老人的故乡，近年这里还举行一年一度的世界抱树锦标赛，吸引了不少国家的人来到这里抱树减压。

　　别开生面的抱树大赛

　　位于芬兰北部的拉普兰地区，大部分在北极圈内，夏季最高温度只有20摄氏度左右，加上圣诞老人故乡的名气加持，成为欧洲乃至全球有名的避暑胜地。在拉普兰的莱维市，有一片名为“哈里普乌”的森林。在当地语中，“哈里”意为“拥抱”，“普乌”意为“树”。实际上，这是一片私人林地，由一家人经营。2000年，为了帮助人们抵御新冠疫情带来的焦虑情绪和心理困惑，同时也为了宣传自家的森林旅游项目，这户森林人家推出了以森林疗愈为主题的一系列旅游活动，并在当年的8月举办了首届哈里普乌世界抱树锦标赛。

　　此后几年，每年8月都会如期在这里举办抱树大赛，赛事的名声也逐渐响亮起来，参赛的选手主要来自欧洲。其实，大赛的竞技性并不强，比赛项目主要强调了人与树的互动，突出选手对人与自然关系的思考，以及对树木的理解。从往届哈里普乌抱树大赛的比赛项目来看，主要分3项。首先是“速度抱树”，要求选手在1分钟内尽可能拥抱更多的树木，且每棵树的拥抱时长不能少于5秒钟，此外对所抱的树的高度和种类也有一定要求。其次是“专注”抱树，每位参赛选手选定一棵树，并专注地拥抱这棵树1分钟。最后是“自由式抱树”，选手自由发挥，选定一棵树发挥自己的想象力和创造力，与树进行互动。

　　在拥抱树木的过程中，有的选手会抱着树为树唱歌;有的选手念起了诗;有的选手婴儿般蜷缩在树上;还有一位选手在树下放了好些美食，身穿小丑的服装为大树表演杂技;一位来自拉普兰当地的女选手则身穿一套棕色连体绒衣，惟妙惟肖地模仿起当地的棕熊抱着大树蹭痒的动作，引得所有人开怀大笑。笑声中，人们更加理解了树木对当地自然生态的重要影响。

　　抱树，抵御隔离的孤独

　　哈里普乌世界抱树锦标赛还开通了线上参赛的通道。去年线上大赛的获胜者是一位来自美国的女选手。这位选手家乡的数千棵树木因自然灾害损毁，灾后这位女士栽下了许多小树苗，这是复苏的希望。这位选手深情拥抱树苗，亲吻树叶的照片感动了所有评委，帮助她赢得了比赛。实际上，正如比赛的组织者和参赛者所言，他们组织和参与赛事并非只为了获奖，更是为了与其他森林爱好者和抱树减压疗法的“同好”一起分享从森林中获得的欢乐，分享抱树带来的那份释放所有压力的愉悦。

　　无独有偶，疫情期间同处北欧的冰岛，也从政府层面发起了抱树运动。冰岛政府号召人们在隔离期间，为排遣孤独寂寞，建议每天找一棵大树，至少抱树5分钟。有些人还在网上分享了抱树心得或抱树指南，建议抱树的时候，要挑选粗壮的大树，最好是10年树龄以上的树木，拥抱大树朝阳的一面。不少人反馈说抱树疗法确实管用，自己的压力得以释放，通过抱树那种孤独和空虚之感也有所缓解。

　　抱树减压疗法从北欧兴起，也有其独特原因。众所周知，北欧地广人稀，人口密度很低。而且北欧各国的人们往往性格比较内敛，人与人之间的互动比较被动。

　　起源于亚洲

　　除了北欧，在日本、印度、美国、英国、加拿大等其他一些国家和地区，抱树疗法也日益成为一种非常受欢迎的健康和旅游方式。许多国家的歌手、演员等名人都曾公开表示自己喜欢拥抱树木。

　　抱树能够帮助人减压是有一定科学道理的。据研究，树木释放的芬多精等化合物对人体诸多益处，可以释放心理压力，降低血液中的皮质醇和肾上腺素水平，降低血压并增加白细胞数量。人在森林里待两个小时，给身心带来的愉悦能够维持一周甚至更长时间。反之，有研究表明，人类的一些焦虑和抑郁情绪，源于脱离自然，被称为“自然缺陷障碍”。

　　追根溯源，在欧美逐渐盛行的抱树疗法或自然疗愈起源于亚洲。据考证，“抱树者”一词最早来自印度。印度拉贾斯坦沙漠地区的比什诺伊人，自古视树木为神灵。18世纪时，为保护树木不被当地土邦王砍伐，数百名比什诺伊人选择抱着树木与树共存亡，结果惨遭杀害。

　　在上世纪80年代，日本兴起了一股“森林浴”的风潮，人们进入森林“沐浴”新鲜的空气涤荡心灵。这种森林浴疗法，被认为是当下抱树疗法的起源。后来，美国的一些地方也逐渐出现了自然疗法和森林疗法协会，还有专门培训森林疗法导师的学校。